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Ob es Dir passt oder nicht, ein riesen Problem, das die meisten Leute haben, ist, dass sie mehr Kalorien als nötig zu sich nehmen… Die viel zu vielen Kalorien landen dann bei Deinen Fettpölsterchen. Ich habe herausgefunden, dass es wenig Sinn macht, auf eine Nährstoffgruppe zu verzichten (z.B. Kohlenhydrate). Es ist vielfach simpler und vorteilhafter aus der Sicht der Fettverbrennung und der Gesundheit, wenn Du Dich stattdessen auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrierst. Weshalb?

Weil Dein Heisshunger durch Deine Nährstoffaufnahme gesteuert wird. Nicht nur die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette), sondern sogar mehr durch die Mikronährstoffe… die Vitamine, Mineralien, etc. die in einigen Lebensmitteln – verglichen mit anderen -vermehrt vorkommen. Viele Leute bedenken das nicht – stattdessen fokusieren darauf, wie viel Proteine, Kohlenhydrate oder Fette sie einnehmen sollen.

Die Trend-Diäten funktionieren auf diese Weise. Wenn Du es genauer ergründest, sind die Mehrheit dieser Diäten nur Modifikationen einer niedrig-kalorischen, kohlenhydratarmen oder fettarmen Diät. Im Fokus sind nur die Makronährstoffe… und vergessen dabei, dass es die Mikronährstoffe sind… die tatsächlich die Macht haben, Deinen Hunger und Appetit zu bremsen.

Wenn Du Dich auf diese Lebensmittel konzentrierst, werden sich viele der Details von selbst richten.

Denk mal darueber nach: Dein Körper benötigt diese Art von Nahrungsmitteln… warum? Weil sie voller Mikronährstoffe sind… Ich spreche von Vollkornprodukten, Huelsenfruechten, Bohnen, Gemuese, Obst, Samen und Nuessen. Wenn Du Deinem Körper das gibst, was er benötigt, ist es kaum möglich, dass Du Probleme durch einen übergrossen Kohldampf bekommen wirst. Basta.

Das Wissen um diese eine Tatsache könnte so vielen Personen ihre gesundheitlichen Probleme lösen – es ist nicht mehr lustig. Die meisten gesundheitlichen Probleme verschwinden zu 80-90% durch eine solche Ernährung. Ausserdem verringerst Du so das Risiko für diverse Wehwehchen und Krankheiten, bei denen der typische Übergewichtige im westlichen Kulturkreis zu kämpfen hat.

Sich auf nährstoffreiche Nahrungsmittel zu konzentrieren, ist die Grundlage. Aber es gibt natürlich noch diverse weitere Faktoren, auf die wir Einfluss haben, um den erwarteten Fettverbrennungseffekt zu erreichen, während wir zugleich das Wachstum unserer Muskeln durch das richtige Training fördern. Das schliesst häufigere aber kleinere Mahlzeiten auf unserem Fettverbrennung Diät Plan ein. So behalten wir unsere Kalorienaufnahme im Blick, ohne wirklich Kalorien zu zählen.

Vermutlich ist es sogar noch bedeutsamer, was Du trinkst als das, was Du isst. Die Regel zu haben, pro Tag grosse Mengen an Wasser zu trinken solltest Du Dir sofort zueigen machen. Wasser ist für beinahe jeden Prozess in deinem Körper essenziell und dringend notwendig für die Fettverbrennung. Wenn Du nicht genügend Wasser zu Dir nimmst, wirst du die maximale Fettverbrennung nicht erreichen.

Der Grund diesbezüglich ist, was mit Deinem Körper passiert, wenn Du ausgetrocknet bist. Im Grunde genommen speichert er in diesem Zustand einfach beschleunigt Fett ein. Je eher Du trinkst, desto schneller wird Dein Körper in der Lage sein, Deine Fettreserven in Energie umzuwandeln, also Fett zu verbrennen.

Passe darauf auf, nährstoffreiche Nahrungmittel zu Dir zu nehmen und mehr als viel Wasser zu trinken. Gib Deinem Körper, was er benötigt… er wird es Dir danken.

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