Sportler nehmen das Nahrungsergänzungsmittel Arginin zu sich, weil sie damit den Muskelaufbau unterstützen. Außerdem ernähren sie sich gesund und das ist eine sehr gute Kombination. Mit Sport, gesunder Ernährung und Arginin bekommt der Organismus alles was er braucht, um perfekt zu funktionieren. Zu der gesunden Ernährung gehören Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte und wenig …
Jeder Mensch benötigt Vitamin B12. Ein Mangel entsteht durch eine gestörte Aufnahme oder eine B12-arme Ernährungsweise. Dies kann schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen haben. Bis es jedoch so weit ist, können einige Jahre vergehen. Vitamin B12 wird als Depot in der Leber gespeichert und baut sich nur sehr langsam ab. Es wird über die Nahrung zugeführt. Im …
Ohne Vitamine kann kein Mensch leben. Vitamine sind Wirkstoffe, die in der Nahrung, vor allem in Obst und Gemüse, vorhanden sind. Nimmt ein Mensch nicht genügend Vitamine auf, leidet er bald an Mangelerscheinungen, die sich auf unterschiedliche Weise äußern können. Menschen, die an einem Vitaminmangel leiden, fühlen sich müde und abgeschlagen, können sich nicht konzentrieren …
Ein wahrer Superstar unter den Vitaminen ist das Vitamin C: Viele Getränke und Lebensmittel werden mit einem hohen Gehalt an Vitamin C beworben. Es dient zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Jedoch ist weder erwiesen, dass eine Vitamin C Zugabe vor Erkältung schützen kann noch, dass deren Anhaltungsdauer dadurch verkürzt wird. Erwiesen hingegen ist die zentrale …