Einer der am häufigsten vorkommenden Beschwerden in Deutschland sind Rückenschmerzen. Nach den aktuellen Studien leidet zumindest jeder zweite Bundesbürger gelegentlich an schmerzhaften Rückenproblemen. Neben den natürlichen Ursachen wie Abnutzung der Bandscheiben, Verringerung der Knochendichte und zunehmendem Lebensalter, ist aber auch die relativ bewegungsarme und rückenfeindliche Arbeitswelt zunehmend für diese negative Entwicklung verantwortlich. Gerade bei Tätigkeiten die überwiegend im Sitzen ausgeführt werden, wie die Büroarbeit auf schlechten Bürostühlen vieler tausend Menschen in Verbindung mit Bewegungsarmut im Alltag, kommt es recht schnell zu Rückenschmerzen infolge von einseitigen Belastungen.

Hauptgrund dafür sind oft schlechte Bürostühle. Diese sind entweder nicht in der Höhe verstellbar, sodass die individuell angeratene Sitzposition von einem Kniewinkel von etwa 90° kaum eingehalten werden kann, oder sind schlichtweg zu weich gepolstert und mit falsch eingestellten Rückenlehnen versehen.
Der Rücken ist ein komplexes Zusammenspiel von Bandscheiben, Wirbeln und Muskulatur, welches auf eine achtstündige sitzende Tätigkeit einfach nicht ausgelegt ist. Durch langes Sitzen in einem falschen Bürostuhl drückt ein erhebliches Gewicht auf die Bandscheiben, die damit enorm an Elastizität verlieren. Auch die Muskulatur wird nur einseitig belastet und verkrampft an entsprechenden Stellen, insbesondere im Schulter-Nacken Bereich. Wohingegen sich die seitliche Bauchmuskulatur infolge einer schlechten Sitzhaltung zurückbildet und den Rücken weniger stützen kann.
Experten raten deshalb schon länger die sogenannte “Sitz-Steh Dynamik” zu befolgen, wonach ein gelegentlicher Wechsel zwischen Sitzen und Stehen erfolgen soll. Dies kann bereits durch Stehpulte für Besprechungen, oder einfach ein paar Schritte um sich die Beine zu vertreten erreicht werden. Auch die häufige Änderung der Sitzposition, mal nach vorne geneigt und mal zurück gelehnt entspannt und kräftigt den Rücken.

Die beste Methode Rückenschmerzen vorzubeugen sind aber rückenfreundliche Bürostühle. Diese sind individuell einstellbar, sowohl in der Höhe als auch bei der Lehne. Und Sitzbälle sorgen automatisch für eine aufrechte Sitzhaltung. Dabei lohnt sich die Investition in neue Stühle, denn die Arbeitnehmer werden dadurch wesentlich weniger Krankschreibungen haben und insgesamt auch effektiver, weil schmerzfreier, arbeiten können. Insofern kann der Zusammenhang zwischen Bürostuhl/Sitzgelegenheit und Rücken auch positiv gestaltet werden und dann gilt die Formel: Ein guter Stuhl sorgt für einen gesunden Rücken.

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