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Ein gesundes Maß an Selbstdisziplin hilft nicht nur im Job sondern auch im gesamten Leben. Ohne Motivation wird der Alltag eine reine Quaelerei. Und das merkwuerdige daran ist, das sich viele Menschen garnicht so quaelen muessten.

Eigenmotivation hilft dabei, anfallende Arbeit schnell und produktiv zu erledigen. Und dabei spielt es keine Rolle, ob diese Aufgaben privater oder beruflicher Natur sind.

Um sich selbst zu motivieren hilft eine klare Zielsetzung fuer den Tag. Und zur Arbeit gehoert auch der Spaß, deshalb helfen mit dem Ziel auch kleine Belohnungen. Das kann beispielsweise eine Stunde Zeit fuer sich selbst sein, in der man Schwimmen geht oder im eigenen Badezimmer ein Entspannungsbad nimmt.

Falls eine Arbeit ueber mehrere Tage oder Wochen viel Zeit in Anspruch nimmt, so dass man sogar Ueberstunden nehmen muss, dann kann zum Beispiel ein Urlaubstag eine angemessene Belohnung sein, wenn das Projekt beendet ist.

Außerdem spielt die Arbeitsatmosphaere fuer eine gute Motivation natuerlich eine entscheidende Rolle. Hierfuer sollte man seinen Arbeitsplatz so einrichten, dass man sich wohlfuehlt.

Zur Selbstdisziplin gehoert auch Planung und Effektivitaet. Es ist wichtig sich selbst gut zu organisieren. Gerade am Anfang hilft es, sich einen genauen Tagesablauf aufzuschreiben.

Um effektiv und motiviert zu arbeiten, sollte man den Tag ruhig und entspannt starten. Wenn man immer erst auf den letzten Druecker aus dem Bett kommt, dann kann der Morgen schon mal in Stress ausarten und man kommt vielleicht sogar zu spaet zur Arbeit.

Hier hilft es, wenn man sich den Wecker eine halbe Stunde frueher stellt und zum Aufstehen zwingt. Man gewinnt dadurch Zeit und Ruhe und kann zu Hause noch entspannt fruehstuecken. Oder wenn man zu den Menschen gehoert, die aufstehen, duschen und gleich zur Arbeit fahren, dann kann man durch die gewonnene Zeit noch am Kaffeeautomat fuers Buero mit den Kollegen den neusten Bueroklatsch austauschen.